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GWの過ごし方

本来は楽しみなGWのはずが、自粛の毎日です。

この自粛がいつまで続くのか不安な方もいらっしゃるかも

知れませんが、考えていても気持ちも暗くなるので

私は、この時だからこそ普段できないことをやってみようと思い

先ずは、今日は家のカーテンの洗濯とエアコンの掃除をしました。

今日は、とても暑く家の中でも汗だくになりながら

頑張ってやりました(笑)


あと、免疫力アップを意識しています。

免疫細胞の70%は腸にあると言われております。

腸内環境を整えることが大切!

この腸内環境を整えるためには、一つは発酵食品が良いです。

(皆さまもご存じだと思います)

みそ・醤油・酢・納豆・ぬか漬けなど。

二つ目は食物繊維です。

野菜類・豆類・海藻類を食べて食物繊維をたっぷりとりましょう。

発酵食品・食物繊維をしっかりたべて免疫力アップをしています(^^


この自粛中が皆さまにとって充実した時間になりますように♡


 #GW #免疫力アップ #自粛





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